You cannot place a new order from your country. United States

Kreatin
Kreatin je bez pochyby nejpoužívanější doplněk na trhu pro zvýšení fyzického výkonu. Kreatin zvyšuje výbušnou energii, pomáhá budovat svalovou hmotu a zvyšuje maximální pevnost svalstva. Co je kreatin? Kreatin je endogenní látkou, která byla identifikována v roce 1832 francouzským vědcem. V roce 1912 vědci z Harvardovy univerzity zjistili, že p...
Kreatin je bez pochyby nejpoužívanější doplněk na trhu pro zvýšení fyzického výkonu. Kreatin zvyšuje výbušnou energii, pomáhá budovat svalovou hmotu a zvyšuje maximální pevnost svalstva. Co je kreatin? Kreatin je endogenní látkou, která byla identifikována v roce 1832 francouzským vědcem. V roce 1912 vědci z Harvardovy univerzity zjistili, že příjem kreatinu výrazně zvyšuje hladiny kreatinu ve svalech. Doplňky kreatinu (kreatin monohydrát) se poprvé objevily v roce 1993 po experimentování několika sportovci, včetně zlatého vítěze Linforda Christieho v průběhu olympijských her v roce 1992 v Barceloně. Stručně řečeno, kreatin je bez pochyby nejúčinnějším doplňkem stravy na trhu pro maximalizaci výkonu, pokud jde o zvýšení kapacity krátkodobého intenzivního cvičení a svalové hmoty. Lidské tělo může produkovat svůj vlastní kreatin v játrech a ledvinách pomoci aminokyselin L-argininu, glycinu a L-methioninu – ale v omezeném množství (cca 1 g na den). Kreatin je transportován do svalů krevním řečištěm do buněk, kde jsou syntetizovány do kreatinfosfátu. Kreatinfosfát je pak transportován do myofibrilu svalů, kde se mohou znovu tvořit ATP (adenosintrifosfát). ATP je energie, kterou svaly používají na výbušné a krátkodobé (anaerobní) činností, jako je vzpírání, sprinty, hokej a další. Tento mechanismus, při kterém kreatinfosfát uvolňuje energie pro podporu buněčné funkce, je také to, co umožňuje kreatin pro zvýšení pevnosti a zároveň podporuje téměř každý systém v těle, včetně mozku. Kromě vlastního syntézy, můžeme kreatin především dostat z potravin jako masa a ryb (cca 4 gramů na kilogram masa). Pozor, kreatin se rozkládá při zahřívání, resp. při vaření se ztratí např. z masných výrobků kolem 30% kreatinu. Výměna kreatinu v těle se odhaduje na asi 2 g za den. To znamená, že potřebujeme dostat alespoň jeden gram kreatinu z jídla denně. Nehledě na fakt, že látková výměna se při fyzické aktivitě zvyšuje. I když trochu kreatinu se vyrobí prostřednictvím naší každodenní stravy – naše hladiny kreatinu nejsou ve skutečnosti nikdy maximální, proto jsou doplňky kreatinu tak funkční a efektivní. Kreatin je uložen hlavně ve svalech (více než 95%) a čím více svalové hmoty máte, tím více kreatinu lze ukládat a dostávat, aby bylo možné využít výhody kreatinu. Průměrný člověk má v těle uloženo přibližně 120 g kreatinu. Většina z nás může uložit mezi 10 až 40% více kreatinu než naše je běžná hodnota v těle, kterou získáváme z běžné potravy. JAK PŘESNĚ FUNGUJE KREATIN BĚHEM TVRDÉ FYZICKÉ AKTIVITY? Během výbušné krátkodobé aktivity, jako je sprint nebo silový trénink, je adenosintrifosfát (ATP) hlavním zdrojem energie pro naše svalstvo. Svaly dostávají tuto okamžitou energie pomocí chemického procesu, kde se ATP štěpí na adenosindifosfát (ADP) a anorganický fosfát. Energie z tohoto procesu může být použita pouze po dobu 10-15 sekund, protože svaly mají pouze omezené množství uloženého ATP. Kreatin uložený ve svalech se váže na fosfát, který dříve byl členěn v ATP procesu a formuje kreatinfosfát. Kreatinfosfát reaguje s ADP a tím vytvoří ATP bohatý na energii svalů. Výhody kreatinu: Kreatin je známý především kvůli svým vlastnostem na zvýšení výkonnosti. Pokud používáte kreatin, budete mít více energie během intenzivní a výbušné aktivity. Vzhledem k tomu, že kreatin zároveň ve svalech váže tekutinu dojde zároveň k přibývání na váze a ke zvýšení pevnosti svalové hmoty. Vědeckými studiemi bylo prokázáno, že během intenzivního tréninku používání kreatinu snižuje produkci homocysteinu. což je důvodem, proč je kreatin považován za složku, který ochraňuje srdce a tepny v průběhu fyzické zátěže. Je také prokázáno, že kreatin snižuje hladiny cholesterolu až o 15%. Kreatin je důležitý zejména pro vegetariány a vegany. Hlavní zdroj kreatinu pochází z masa a většina kreatinu je uložena ve svalech. Vzhledem k tomu, že vegetariánská strava postrádá tento hlavní zdroj kreatinu, je faktem, že vegetariáni se z jejich běžné stravy mohou dostat pouze polovinu doporučeného příjmu kreatinu. Několik studii také potvrzuje, že vegetariáni a vegani mají velmi nízké hladiny kreatinu (to platí i pro L-karnitin). Kreatin je tedy mnohem více než jen doplněk, zvyšující účinnost. Je také velmi důležitým doplňkem k vegetariánské stravě. Vzhledem k tomu, že kreatin váže tekutinu ve svalech, je důležité, abyste při jeho použití přijímali více tekutin, než je obvyklé. Kreatin se váže na sodík, který jej distribuje po těle. V případě, že příjem stravy obsahuje nízkým příjem soli, může být účinek kreatinu méně efektivní. Mnoho lidí, kteří tvrdí, že necítili žádný vliv kreatinu jednoduše neměli dostatek tekutin nebo solí v těle. Existuje mnoho různých forem kreatinu s různými výhodami. Jeden z největších rozdílů je jeho dávkování. Přečtete si více o kreatinových produktech a jak nejlépe je dávkovat na našich stránkách. Závěr Kreatin je vhodný pro každého, kdo cvičí nebo soutěži na výkonnosti. Pro sportovce, kteří potřebují výbušnost a maximální energii v krátkém časovým úseku, je kreatin ideálním doplňkem stravy. Kreatin je také velmi důležitým doplňkem stravy pro vegetariány.
Více

Kreatin počet produktů v kategorii: 3

  • Vhodné pro sportovce a osoby při zvýšeném tělesném výkonu.ZLEPŠETE SVŮJ VÝKON A SÍLUNutramino +PRO Creatine zvyšuje fyzickou výkonnost spojenou s krátkým vysoce intenzivním tréninkem. Pokud dodáváte tělu kreatin, zvyšujete ve svém tréninku možnost navýšit počet o 1-2 opakování.Chcete-li být větší, silnější a rychlejší, kreatin...

  • Doplněk stravy, bez příchutěKaždá dávka obsahuje 3,6 g čistého kreatin monohydrátu. Je mikronizovaný, což zaručuje perfektní rozpustnost ve vodě nebo v jiném nápoji. Micronized Creatine Powder je bez chuti, bez zápachu, je krystalický a čistý - vlastnosti, které jsou zřejmé od chvíle, kdy otevřete tento jedinečný produkt.

  • CREATINE POWDER od WNT obsahuje čistý kreatin monohydrát té nejvyšší kvality a je bez jakýchkoliv přísad. Kreatin napomáhá zvýšení výkonnosti při vytrvalostním tréninku, Látka se přirozeně vyskytuje v energetickém metabolismu těla, a co se týče potravin, je obsažen hlavně v mase a rybách. Může být užíván kýmkoli, kdo sportuje a je možné ho kombinovat s...